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プロポリスの疲労回復効果

1.プロポリスは疲労回復に効く

天然の抗生物質といわれるプロポリスには、疲労回復効果もあるのをご存じですか？疲れがたまっている方や、休んでも疲れがとれない方にプロポリスはおすすめです。
この記事では、プロポリスの疲労回復作用についてご紹介します。

2.疲労の原因は活性酸素

私たち人間が何か活動をするとき、筋肉の働きによって身体を動かしています。
筋肉を使いすぎると、エネルギーの燃えカスである乳酸という物質が蓄積してしまいます。
以前はこの乳酸が疲労の原因と考えられてきましたが、最近の研究では疲労の本当の原因は活性酸素だといわれています。
身体的もしくは精神的に負荷がかかると、その分多くの酸素を使って身体を働かせようとします。
しかし、酸素を使うと同時に活性酸素が発生し、もともと備わっている抗酸化力では対応しきれなくなります。
活性酸素は細胞を酸化させ、エネルギーを産み出したり燃やしたりする働きを妨げます。
こうして私たちは疲れを感じ、日々消耗していくのです。

3.プロポリスで活性酸素を除去

疲労の原因である活性酸素を無害化する働きを抗酸化作用といいます。
プロポリスは抗酸化作用をもつ成分を豊富に含んだ抗酸化食品です。
プロポリスを抗酸化食品たらしめている代表的な成分がフラボノイドです。

3-1.フラボノイドの抗酸化作用

フラボノイドとはポリフェノールの分類のひとつで、カテキンやアントシアニン、イソフラボンなどのことを指します。
植物に含まれている成分で、植物が活性酸素の害から身を守るために自ら作りだしています。
植物の樹脂や樹液が原料のプロポリスは、このフラボノイドを引き継いでいるのです。
プロポリスに含まれるフラボノイドが、疲労の原因である活性酸素を取り除き、心身ともに疲労を回復していくのです。
日常的にプロポリスを摂取していれば、疲労をためにくい身体になれるでしょう。
また、特に疲れを感じる日は、いつもより多めにプロポリスを摂取すれば、早期回復が期待できます。

3-2.フラボノイドの量はプロポリスによって異なる

プロポリスの成分は、原料の植物によって異なります。
例えば、ポプラを主な起源植物とするヨーロッパ産や中国産のプロポリスはフラボノイドを豊富に含んでいます。
一方、最高品種といわれるブラジル産のグリーンプロポリスは、アレクリンやユーカリなどを起源植物としており、他の有効成分を多く含む代わりにフラボノイドの含有割合は低めです。
また、同じくブラジル産でもレッドプロポリスと呼ばれる赤色の特別なプロポリスにも、フラボノイドが豊富に含まれています。
抗酸化作用による疲労回復を期待するなら、フラボノイドを多く含むプロポリスを選びましょう。

4.プロポリスで疲れ知らず

プロポリスには、疲労の原因である活性酸素を除去する抗酸化作用があります。
特にポプラ系のプロポリスやレッドプロポリスに強い抗酸化作用があります。
疲れが気になる方は、ぜひプロポリスを利用してみるとよいでしょう。







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